Apresentação :
Olá , nós somos Anna, Amanda, Giulia e Duda do grupo " Saúde e Beleza" da 8ª A .
Queremos apresentar sugestões de como melhorar a saúde, prevenir doenças, dicas sobre beleza e bem estar.
Esperamos que gostem e continuem conosco.
Caminhar é considerado pelos cientista o exercício mais acessível. Pelo menos 30 minutos no período da manhã, 3x por semana,é a orientação. Caminhar te leva a ter uma vida bem mais saudável, pois a caminhada é natural e trata-se de uma atividade física que normalmente seu corpo está acostumado a fazer.
A Caminhada além de promover o bem estar também ajuda a emagrecer, regular intestino, combater inchaços, fortalecer o sistema imunológico, controla diabetes, fortalece os ossos, previne o câncer de mama, protege o coração e melhora no sono.
LEMBRE-SE : comece com 30 segundos de alto intensidade (subindo ou correndo ) em seguida, faça 1 minuto e meio de caminhada e repita a sequência até completar os 30 minutos de treino. Beba dois goles grandes de água a cada 20 minutos de atividade física para manter-se hidratado.
Fonte : Caminhar emagrece - Ano 1 n°1 2015
Ola meninas! Gostei muito da matéria...vou aplicar a orientação às minhas caminhadas ;-)
ResponderExcluirÓtimas dicas! Um bom incentivo para começarmos a nos exercitar !!!! Continuem com esse projeto saudável.....
ResponderExcluirDani, Isa e Lary
Amei meninas,
ResponderExcluirBoa indicação !
Ótimo trabalho !
-grupo de literatura
ola! Que tal vocês atualizarem a postagem?!?!?!?! Ficamos com gostinho de quero mais...por que o desânimo?
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